Πλέον βάζετε σταθερά βάρος. Το επιπλέον βάρος οφείλεται αφενός στο μωράκι σας, που μεγαλώνει με ταχείς ρυθμούς μαζί με όλο το σύστημα, που υποστηρίζει την ανάπτυξη αυτή, δηλαδή τη μήτρα, τον πλακούντα και τα αμνιακά υγρά, αφετέρου στην αύξηση της αποθήκευσης λίπους στο σώμα σας και στην κατακράτηση υγρών.

Το μωρό σας είναι πιθανότατα γύρω στα 29 εκατοστά από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι την φτέρνα.

Τα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες αναπτύσσονται προετοιμάζοντας το αναπνευστικό σύστημα, ενώ πλέον καταπίνει κανονικά αν και φυσιολογικά δε θα «κάνει τα κακά του» μέχρι να γεννηθεί.

Σε αυτό το στάδιο, έχει αρχίσει να αναπτύσσεται το πάγκρεας, το οποίο είναι σημαντικό για την παραγωγή ορμονών, ιδιαιτέρως της ινσουλίνης, που έχει καθοριστική σημασία για το μεταβολισμό.

Το κορμί του μωρού σας γίνεται τώρα πιο αφράτο, αν και το δερματάκι του παραμένει ρυτιδιασμένο καθώς θα πάρει κι άλλο βάρος στη συνέχεια.

Το χνούδι του σώματος του σκουραίνει και το προσωπάκι καθώς και το σώμα του παίρνουν τώρα το τελικό τους σχήμα.

Μπορεί να παρατηρήσετε κάποια υποτυπώδη αιμορραγία όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ένα συνηθισμένο φαινόμενο της εγκυμοσύνης.

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν τα ούλα σας να πρήζονται και να ερεθίζονται εύκολα που έχει ως αποτέλεσμα τη συχνή αιμορραγία, ειδικά όταν πλένετε τα δόντια σας.

Πρησμένοι αστράγαλοι

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι αστραγάλοι και τα πόδια σας αρχίζουν να διογκώνονται, ειδικά στο τέλος της ημέρα.
Η αργή κυκλοφορία αίματος στα πόδια σας σε συνδυασμό με την κατακράτηση υγρών μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα.

Πρησμένα χέρια και πρόσωπο

Ενώ μια ορισμένη ποσότητα οιδήματος στα κάτω άκρα είναι φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική διόγκωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρής κατάστασης που ονομάζεται προεκλαμψία.

Εάν έχετε σοβαρό ή αιφνίδιο πρήξιμο στο πρόσωπο σας ή γύρω από τα μάτια σας καλέστε τον γυναικολόγο σας.

Πόνοι

Καθώς αυξάνεται η κοιλιά σας και κερδίζετε βάρος, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποιους πόνους καθώς μετακινείστε.

Ίσως αντιμετωπίσετε ήπιο πονοκέφαλο από καιρό σε καιρό.

• Φροντίστε το δέρμα σας

Εφαρμόζετε καθημερινά κρέμα σώματος και προσώπου, καθώς η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό και ευαίσθητο, αλλά προσέξτε τις ετικέτες για να δείτε τι περιέχουν οι κρέμες σας.

• Έχετε μεγαλύτερα παιδιά;

Εάν ναι, τώρα θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε την προετοιμασία τους για την άφιξη του αδελφού ή της αδελφής τους.

• Ξεκινήστε τις ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαρροών ούρων κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη και να βελτιώσουν τον μυϊκό πόνο του κόλπου σας, καθιστώντας το σεξ πιο ευχάριστο.

• Ξεκινήστε τις αλλαγές στο σπίτι

Εσείς ασχοληθείτε με τα πιο εύκολα καθώς δεν πρέπει να έρθετε σε επαφή με χημικά, καλύτερο είναι να μην μεταφέρετε έπιπλα και αποφύγετε να ανεβείτε σε σκάλες.

• Ο θόρυβος επηρεάζει την ανάπτυξη της ακοής του μωρού μου;
• Ποιες είναι οι ασκήσεις Kegel και πώς μπορώ να τις κάνω σωστά;
• Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ανάγνωσης ή της αναπαραγωγής μουσικής στο μωρό μου;
• Ποιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να μεταφέρω βαριά αντικείμενα;

Υπέρηχος Β’ Επιπέδου

Μεταξύ 20ης και 23ης εβδομάδας.

Ελέγχει την ανάπτυξη του εμβρύου χάρη στις μετρήσεις της διαμέτρου και της περιμέτρου του κρανίου, της κοιλιάς και των μηρών (οστά των μηρών).

Ελέγχει λεπτομερώς τη μορφολογία στα διάφορα όργανα για τον εντοπισμό ενδεχόμενης ανωμαλίας.

Παρατηρεί τον καρδιακό ρυθμό και τη συμπεριφορά του εμβρύου.

Μελετάται επίσης το μήκος του τραχήλου, το πάχος του πλακούντα, ο όγκος του αμνιακού υγρού και ο ομφάλιος λώρος.

Με εξέταση doppler εκτιμάται η αγγείωση του πλακούντα. Αυτή η υπερηχογραφία είναι πολύ σημαντική και η διάρκειά της πάνω από 30 λεπτά.

Οι μπαμπάδες πρέπει να μιλούν στο αγέννητο μωρό τους.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα μωρά διακρίνουν ευκολότερα τις μπάσες αντρικές φωνές απ’ ότι τις γυναικείες φωνές με τους υψηλούς τόνους.

Η διατροφή σας εξακολουθεί να είναι ενισχυμένη από άποψη ποιότητας. Κυρίως χρειάζεστε:

Πρωτεΐνες για την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών και αντισωμάτων αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη των ιστών που σχηματίζονται.

Λίπη και υδατάνθρακες για ενέργεια.

Βιταμίνες για καλή υγεία συνολικά.

Σίδηρο για το έμβρυο αλλά και για να καλύψουμε τις δικές μας ανάγκες που δημιουργεί η μεγάλη αύξηση του όγκου του αίματος.

Ασβέστιο για τα οστά και τα δόντια.

Η σκούρα γραμμή στην κοιλιά γίνεται όλο και πιο αισθητή.

Πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα με τη νέα τους εικόνα, υπάρχουν όμως και εκείνες που αισθάνονται την αυτοπεποίθηση και τη θηλυκότητά τους στα ύψη.

Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, επιλέξτε ρούχα που τονίζουν την κοιλιά.

Είναι προτιμότερο να αναδεικνύετε τα δυνατά σας σημεία από το να προσπαθείτε να κρύψετε το σώμα σας κάτω από άκομψα, φαρδιά ρούχα που σας δείχνουν πολύ μεγαλύτερες σε όγκο.