Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Σχετικά με το σεμινάριο
Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί
Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Στις περιόδους αυτές, η διατροφή πρέπει να καλύψει τις συνήθεις ανάγκες της γυναίκας, να προσφέρει άμεσα την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το αναπτυσσόμενο έμβρυο και βρέφος, αλλά και να βοηθήσει στην αποθήκευση θρεπτικών συστατικών που θα χρησιμοποιηθούν για να καλύψουν τις μελλοντικές του ανάγκες.
Η διατροφή, λοιπόν, της γυναίκας κατά τις περιόδους αυτές επιδρά άμεσα στην υγεία της ίδιας, θέτοντας παράλληλα τα θεμέλια για την ανάπτυξη και τη μελλοντική υγεία του παιδιού της.
ΠΗΓΕΣ – ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣ
Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Γυναίκες, Εγκύους και Θηλάζουσες [online] Διαθέσιμο στο: https://www.diatrofikoiodigoi.gr/?Page=entypo-yliko-%20gynaikes [Ανακτήθηκε 10 Φεβ. 2020]
Course Content
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
-
Διατροφικές συστάσεις
-
Αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά κατά την εγκυμοσύνη
-
Πρόληψη τροφιμογενών λοιμώξεων
-
Τρόφιμα και ουσίες που πρέπει να περιοριστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
Αντιμετώπιση συνήθων γαστρεντερικών ενοχλήσεων και συμπτωμάτων
-
Συστάσεις για σωματική δραστηριότητα
