Δοκιμάστε στο σπίτι ένα τεστ εγκυμοσύνης δύο εβδομάδες μετά την φυσιολογική αναμενόμενη περίοδο σας.

Πριν καταλήξουμε, καλό είναι να συζητήσουμε με τον υποψήφιο γυναικολόγο όλα εκείνα που μας απασχολούν.

Είναι ο άνθρωπος που θα σας δώσει απαντήσεις στις απορίες σας, που θα σας δείξει το σωστό τρόπο να αντιδράσετε όταν φτάσει η ώρα του τοκετού, που θα είναι δίπλα σας να σας δίνει κουράγιο και συμβουλές.

Λάβετε υπόψη ότι το πρώτο ραντεβού μπορεί να προγραμματιστεί μετά την 8η εβδομάδα.

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού.

Πολλές καθημερινές συνήθειες, όπως σήκωμα βάρους, καλό είναι να αποφεύγονται.

Οι πολλαπλάσιες ορμόνες και ο αυξημένος όγκος αίματος προκαλούν το σώμα σας να παράγει περισσότερα υγρά, τα οποία θα πρέπει να αποβληθούν. Αντί να μειώσετε την πρόσληψη υγρών, προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο.

Προϋπολογίστε τα έξοδα σας και μάθετε πόσα χρήματα θα λαμβάνετε κατά την άδεια εγκυμοσύνης και πόσα καλύπτει για το μαιευτήριο.

Στην αρχή μπορεί να είστε περισσότερο κουρασμένη από όσο φαντάζεστε.

Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του μωρού, που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.

Πολλοί περιμένουν μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, όταν ο κίνδυνος της αποβολής είναι μικρός.

Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας για οποιαδήποτε φάρμακα τυχόν λαμβάνετε.

Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό σας.

Υψηλή κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με την αποβολή και άλλα προβλήματα εγκυμοσύνης.

Αν θέλετε να αποφύγετε τις δυσκολίες που προκαλεί η μεγάλη αύξηση βάρους, τόσο στη διάρκεια των εννέα μηνών, όσο και στον τοκετό, αλλά και μετά από αυτόν, θα πρέπει να είστε προσεκτικές, χωρίς υπερβολές και φυσικά χωρίς στερήσεις.

Ξεκουραστείτε με ένα ζεστό μπάνιο, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή απολαύστε έναν υπνάκο.

Διατηρείστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής για να προετοιμαστείτε για την απαιτητική περίοδο της μητρότητας.

Το περπάτημα για περίπου 15 με 20 λεπτά θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας.

Ενημερωθείτε για τις βασικές παραμέτρους που πρέπει να γνωρίζει η εργαζόμενη μητέρα.

Αφιερώστε κάποια λεπτά της ημέρας για να σκεφτείτε το μωρό σας. Βάλτε τα χέρια σας στην κοιλιά σας, μιλήστε του, διαβάστε του ή ακούστε παρέα μουσική.

Κάντε τις πρώτες συζητήσεις με τον σύντροφό σας για το πώς θα μεγαλώσετε το παιδί σας και πώς θα μοιράσετε τις ευθύνες.