Ταυτόχρονα με τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα για τον θηλασμό.

Θεωρείται καλή ιδέα να μάθετε πώς θα είναι οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο, διαβάζοντας ή ρωτώντας κάποια άλλη νέα μητέρα.

Έχει σημασία να βρείτε έναν γιατρό με τον οποίο θα νιώθετε άνετα καθώς θα τον βλέπετε πολύ συχνά, ιδίως τον πρώτο χρόνο του μωρού σας.

Αρχίστε σιγά σιγά να προμηθεύεστε τα απαραίτητα για το μωρό σας, όπως κάθισμα αυτοκινήτου, καρότσι και κούνια, πάνες, ρουχαλάκια, είδη για το μπάνιο κ.τ.λ.

Αποφασίστε από πριν αν θα κάνετε επισκληρίδιο ένεση ή αν προτιμάτε να είστε από την πρώτη στιγμή στον ίδιο χώρο με το μωρό σας.

Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για το πόσες κινήσεις συνηθίζεται να κάνει το έμβρυο κάθε μήνα του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης σας.

Χρήσιμο είναι να ενημερωθείτε για τυχόν επιπλοκές που μπορεί να συμβούν κατά το τρίτο τρίμηνο, όπως ο πρόωρος τοκετός ή η προεκλαμψία.

Μάθετε για τις αλλαγές που θα γίνουν στο σώμα σας μετά τον τοκετό αλλά και από πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να ασκήστε.

Με την καθοδήγηση της μαίας ή μιας φίλης που υπήρξε πρόσφατα μαμά, οργανώστε τη βαλίτσα για τον τοκετό.

Το πιο πιθανό είναι να σας μεταφέρει στο μαιευτήριο ο σύντροφός σας. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε θα πρέπει να βρείτε ποιος θα αναλάβει αυτόν τον ρόλο.

Το έμβρυο είναι πια ένα σχεδόν τέλεια σχηματισμένο ανθρωπάκι που αισθάνεται, ακούει, καταλαβαίνει.

Αποφύγετε τις περιττές κινήσεις και κρατήστε την ενέργειά σας για μετά τον τοκετό.

Φυσικά όχι εσείς! Ζητήστε από το σύντροφό σας να αντιμετωπίσει αυτό το έργο.

Οι επιλογές σας πρέπει να γίνονται με προσοχή στο είδος και την ποσότητα.

Συζητήστε τα συμπτώματα του τοκετού με την μαία, παρουσία του συντρόφου σας, ώστε να είστε και οι δυο κατάλληλα προετοιμασμένοι.

Κάντε μια επανάληψη στις σημειώσεις σας από τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού.

Αν συμβαίνουν με περιοδικότητα, κάθε πέντε λεπτά, για τουλάχιστον μία ώρα, καλέστε το γυναικολόγο ή τη μαία σας.