Η καούρα αποτελεί κοινό σύμπτωμα στο 3ο τρίμηνο της κύησης, ως αποτέλεσμα της αύξησης του μεγέθους του μωρού και της επιβράδυνσης της πέψης.

Μια φυσιολογική εγκυμοσύνη είναι απολύτως συμβατή με τη συνέχιση της καθημερινής σωματικής σας δραστηριότητας.

Η εγκυμοσύνη, όπως και η γαλουχία, αποτελούν τις περιόδους της ζωής σας με τις μεγαλύτερες ανάγκες σε βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία.

Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και απαραίτητη, και κατά μέσο όρο φτάνει περίπου τα 12 κιλά.

Οι ανάγκες σε ενέργεια αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό ΔΕΝ σημαίνει ότι θα πρέπει να καταναλώνετε διπλάσια ποσότητα φαγητού.

Όταν είστε έγκυος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προλάβετε την έκθεσή σας σε λοιμογόνους παράγοντες που μεταδίδονται με την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων, ώστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το έμβρυο από νόσηση και από πιθανές ανεπιθύμητες επιπλοκές.