Η κοιλιά σας έχει αρχίσει να φαίνεται, ενώ οι εμβρυϊκές κινήσεις είναι συνήθως ξεκάθαρες σε αυτό το στάδιο της κύησης και δύσκολα συγχέονται με κινήσεις του εντέρου.

Το παιδί σας είναι περίπου 27 εκατοστά από την κορυφή του κεφαλιού ως την φτέρνα.

Τα φρύδια και τα βλέφαρα έχουν αναπτυχθεί πλήρως και τα νύχια του καλύπτουν την άκρη των δακτύλων.

Επίσης το μωρό σας καταπίνει μέσα στην μήτρα αμνιακό υγρό, το οποίο βοηθάει στην ανάπτυξη και εξέλιξη του πεπτικού συστήματος.

Το αμνιακό υγρό που καταπίνει το μωρό σας εξαρτάται μεταξύ άλλων και από τις ανάγκες του σε θερμίδες.

Να προσέχετε τι λέτε από εδώ και πέρα γιατί πιθανότατα σας ακούει.

Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί του μιλώντας του, τραγουδώντας του και γιατί όχι να του διαβάζετε φωναχτά;

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι ένα νεογέννητο τρώει καλύτερα την τροφή του όταν του διαβάζετε ένα βιβλίο που το είχε ήδη ακούσει ενώ ήταν ακόμη στην κοιλιά της μαμάς του.

Κιρσοί

Είστε πιο επιρρεπείς σε κιρσούς τώρα. Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, αυξάνεται η πίεση στις φλέβες στα πόδια σας.
Τα υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση των τοιχωμάτων των φλεβών σας, μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Καούρα

Είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε καούρα. Εκτός από τη μήτρα που σπρώχνει το στομάχι σας, οι ορμόνες εγκυμοσύνης χαλαρώνουν τη βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, προκαλώντας διαρροή οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο.

Εξάψεις

Λόγω των ορμονών της εγκυμοσύνης και του αυξημένου μεταβολισμού σας νιώθετε ζεστή και ιδρωμένη. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε δροσερή φορώντας χαλαρά ρούχα και πίνετε άφθονο νερό.

Ραγάδες

Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει μπορεί να παρατηρήσετε στο δέρμα σας μερικές κόκκινες-καφέ, ροζ ή μοβ γραμμές. Οι γραμμές αυτές σχηματίζονται όταν το δέρμα σας τεντώνεται και μπορεί να εμφανιστεί κατά μήκος της κοιλιάς, των γοφών, των μηρών, των γλουτών και του στήθους. Το δέρμα επίσης αρχίζει να αισθάνεται φαγούρα.

• Αρχίστε να κοιμάστε στο πλευρό σας

Εάν δεν το έχετε ήδη ξεκινήσει, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να κοιμάστε στο πλευρό σας. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας, κάτω από την κοιλιά σας και πίσω από την πλάτη σας.

• Ελέγξτε τα δαχτυλίδια σας

Είναι συνηθισμένο να έχετε κάποια οίδημα στα δάχτυλά καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται. Αφαιρέστε τα τώρα πριν κολλήσουν.

• Λάβετε Βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β6 και Β12 βοηθούν στον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Τόσο εσείς όσο και το μωρό σας έχετε ανάγκη αυτές τις βιταμίνες για να αντλείτε θρεπτικά συστατικά από τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β. Ο γυναικολόγος σας θα σας συμβουλέψει να πάρετε ενδεχομένως συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.

Τέλος, τα τελευταία χρόνια, το φυλλικό οξύ θεωρείται απαραίτητο για όλες τις εγκύους.

• Συζητήστε με το γυναικολόγο σας για το πώς να εντάξετε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Β στη διατροφή σας.

Υπέρηχος Β’ Επιπέδου

Μεταξύ 20ης και 23ης εβδομάδας.

Ελέγχει την ανάπτυξη του εμβρύου χάρη στις μετρήσεις της διαμέτρου και της περιμέτρου του κρανίου, της κοιλιάς και των μηρών (οστά των μηρών).

Ελέγχει λεπτομερώς τη μορφολογία στα διάφορα όργανα για τον εντοπισμό ενδεχόμενης ανωμαλίας.

Παρατηρεί τον καρδιακό ρυθμό και τη συμπεριφορά του εμβρύου.

Μελετάται επίσης το μήκος του τραχήλου, το πάχος του πλακούντα, ο όγκος του αμνιακού υγρού και ο ομφάλιος λώρος.

Με εξέταση doppler εκτιμάται η αγγείωση του πλακούντα. Αυτή η υπερηχογραφία είναι πολύ σημαντική και η διάρκειά της πάνω από 30 λεπτά.

Υπάρχουν πολλές γυναίκες που κατά την εγκυμοσύνη ούτε να ακούσουν για σεξουαλική διέγερση!

Από τη μία τα πονάκια, από την άλλη το φούσκωμα και τα πρηξίματα και τα πολλά επιπλέον κιλά, δεν βοηθούν στο να νιώθουν ποθητές.

Ίσα ίσα, νιώθουν άβολα και αμήχανα μπροστά σας.

Μια αγκαλιά, ένα φιλί και ένα χάδι από εσάς όμως, απαλύνουν το συναισθηματικό στρες και επαναφέρουν την οικειότητα και την τρυφερότητα που χρειάζεται το ζευγάρι.

Η ζώνη σώζει ζωές και αυτό δεν θα πρέπει να το ξεχνάτε είτε είστε έγκυος είτε όχι.

Επιβάλλεται να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας του αυτοκινήτου σε κάθε μετακίνηση, ώστε να προστατεύετε τόσο τον εαυτό σας όσο και το έμβρυο, αφού σας προφυλάσσει όχι μόνο σε ενδεχόμενο τρακάρισμα αλλά και σε ένα απότομο φρενάρισμα. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι ο αερόσακος μπορεί να σας βλάψει εφόσον δεν σας έχει συγκρατήσει η ζώνη στο κάθισμα.

Προσέξτε ωστόσο, γιατί η κακή τοποθέτηση της μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία τώρα που η κοιλιά σας μεγαλώνει.

Τοποθετήστε την ως εξής: το ένα τμήμα της θα περνά διαγώνια ανάμεσα στα στήθη και το άλλο χαμηλά κάτω από την κοιλιά σας.

Η μήτρα σας, καθώς μεγαλώνει, μετατοπίζει το κέντρο βάρους σας προς τα εμπρός.

Η ορμόνη ρελαξίνη χαλαρώνει όλες τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους του σώματός σας, ώστε να διευρυνθεί η λεκάνη σας για να υποδεχτεί το κεφάλι του μωρού σας.

Όποτε κάθεστε, είτε βλέπετε τηλεόραση είτε εργάζεστε, χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο για να ανυψώσετε ελαφρώς τα πόδια σας.

Αν πρέπει να στέκεστε όρθια για να κάνετε κάτι, όπως να μαγειρέψετε ή να πλύνετε τα πιάτα, τοποθετήστε το ένα πόδι σας σε ένα σκαμνί για να αποσυμφορήσετε τη μέση σας.

Αν είναι δυνατόν, κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

Στατιστικά, έχει παρατηρηθεί ότι η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου, διεγείρει την ευαίσθητη περιοχή, δημιουργώντας κατά συνέπεια και αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.

Επίσης η αυξημένη κολπική λίπανση λόγω των ορμονικών αλλαγών, θα ανεβάσει τη διάθεση σας.

Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε την επιβεβαίωση από το γυναικολόγο σας ότι μπορείτε να προχωρήσετε με το σύντροφό σου σε κάτι τέτοιο, γιατί υπάρχουν συμπτώματα που δρουν απαγορευτικά στο να προχωρήσετε σε ερωτικές περιπτύξεις, όπως: μια ανεξήγητη κολπική αιμορραγία, κοιλιακές κράμπες, μια διαστολή στον τράχηλο της μήτρας ή μια διαρροή υγρών.

Ακόμη, αν σε μια προηγούμενη εγκυμοσύνη είχατε έναν πρόωρο τοκετό, ο γυναικολόγος πιθανόν να σας συμβουλέψει να σταματήσετε το σεξ σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της κύησης και να συνεχίσετε την αποχή μέχρι να φτάσετε 37 εβδομάδων.