Το πρώτο τρίμηνο βαίνει προς το τέλος του και στον αμνιακό σάκο υπάρχει ακόμα αρκετός χώρος για να μπορεί το έμβρυο να στριφογυρνάει με άνεση.

Το πιο κρίσιμο κομμάτι στην ανάπτυξη του εμβρύου έχει πλέον τελειώσει γιατί κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί ανάμεσα στο μωρό και τη μήτρα και ο πλακούντας αρχίζει να λειτουργεί.

Το κεφάλι του είναι σχεδόν όσο το μισό κορμί του και αυτό αλλάζει όσο το έμβρυο μεγαλώνει.

Από αυτήν την εβδομάδα μέχρι και την εικοστή η ανάπτυξη του μωρού σας είναι ραγδαία καθώς μέσα σε αυτές τις 9 εβδομάδες θα αυξήσει 30 φορές το βάρος του και θα σχεδόν θα τριπλασιάσει το ύψος του.

Οι θύλακες για τα μαλλιά σχηματίζονται και οι ρίζες από τα νύχια των χεριών και των ποδιών αναπτύσσονται.

Αν είναι κορίτσι τώρα αναπτύσσονται οι ωοθήκες.

Τα μαλλιά σας και τα νύχια σας αρχίζουν να δυναμώνουν πολύ, εξαιτίας των βιταμινών που λαμβάνετε.

Η μήτρα σας μεγαλώνει ακόμη περισσότερο και η εμφάνιση σας προδίδει την εγκυμοσύνη σας.

Η όρεξη σας αρχίζει και βελτιώνεται καθώς οι ναυτίες αρχίζουν και μειώνονται αν και ακόμη είναι εξαιρετικά ενοχλητικές κάποιες μυρωδιές.

Ανάπτυξη στήθους

Το στήθος σας είναι λίγο μεγαλύτερο τώρα, και να περιμένετε να δείτε ακόμα μεγαλύτερη ανάπτυξη, καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται.
Οφείλεται στο γεγονός ότι οι αδένες γάλακτος μεγαλώνουν κατά την προετοιμασία για θηλασμό.

Μπορεί να αυξηθεί έως και τρία κιλά ιστού μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Αυξημένη κολπική έκκριση

Η κολπική έκκριση είναι φυσιολογική όσο είναι άοσμη και έχει καθαρό ή λευκό χρώμα.

Αν παρατηρήσετε αλλαγές όπως αίμα, φαγούρα ή κακή οσμή, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας.

Σκούρα κοιλιακή γραμμή

Ίσως παρατηρήσετε ότι έχετε αναπτύξει μια μακρά, σκούρα γραμμή που ξεκινάει κάθετα κάτω από το κέντρο της κοιλιάς σας.

Ονομάζεται γραμμή εγκυμοσύνης και θεωρείται ότι σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές.

Αυτή η γραμμή πιθανότατα θα εξασθενίσει μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Κράμπες στο πόδι

Μπορεί να σας ενοχλούν οι σφιχτές, επώδυνες κράμπες στα πόδια, ιδιαίτερα τη νύχτα.

Κούραση

Αυτή τη στιγμή, τα επίπεδα της προγεστερόνης ( ορμόνης της εγκυμοσύνης αυξάνονται ) γεγονός που μερικές φορές μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία όταν προτιμάτε να είσαστε σε εγρήγορση.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξαιτίας εν μέρει των ορμονικών αλλαγών, οι οποίες μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη.

• Ενυδατώστε το σώμα σας

Ενυδατώστε το σώμα σας, την κοιλιά σας, τους γοφούς και τους μηρούς για να αποφύγετε την ξηροδερμία.

• Μην αμελήσετε το σύντροφό σας

Κάντε τις πρώτες συζητήσεις με τον σύντροφό σας για το πώς θα μεγαλώσετε το παιδί σας και πώς θα μοιράσετε τις ευθύνες.

• Προγεννητικοί έλεγχοι

Οι προγεννητικοί έλεγχοι είναι εντελώς προαιρετικοί.

Συζητήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε αν οι εξετάσεις αυτές είναι κατάλληλες για εσάς με βάση τους παράγοντες κινδύνου, το ιστορικό της οικογένειάς σας και οποιεσδήποτε άλλες σκέψεις όπως οι προσωπικές προτιμήσεις σας.

• Προγραμματίστε τις προγεννητικές εξετάσεις

Προγραμματίστε τις προγεννητικές εξετάσεις εφόσον τις έχει προτείνει ο γυναικολόγος σας

• Είναι καιρός για τη δοκιμή Rh (για να καθοριστεί η συμβατότητα του αίματός μου με το μωρό μου) και πρέπει ο σύντροφός μου να δοκιμαστεί;
• Θα αποκαλύψει το υπερηχογράφημα το φύλο του μωρού;
• Ποια είναι η πιθανότητα αποβολής την 11η εβδομάδα;

Υπέρηχος Αυχενικής Διαφάνειας

Μεταξύ 11ης και 13ης εβδομάδας.

Εκτός από τον καθορισμό του αριθμού των εμβρύων και τον έλεγχο βιωσιμότητας (θετικοί καρδιακοί παλμοί), τον εντοπισμό της θέσης του πλακούντα, επιτρέπει τον ακριβή καθορισμό της ηλικίας κύησης (κατά προσέγγιση 2-3 ημερών) χάρη στη μέτρηση του μήκους του εμβρύου καθώς και της αμφιβρεγματικής του διαμέτρου (στο επίπεδο της κεφαλής).

Επίσης γίνεται προληπτικός έλεγχος παθολογιών, όπως οι ανωμαλίες του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης, των μελών, του κοιλιακού τοιχώματος, της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.

Η μέτρηση του πάχους του αυχένα, μαζί με την ηλικία της εγκύου και τη μέτρηση δυο ορμονών στο αίμα της, επιτρέπει την πρόβλεψη του κινδύνου χρωμοσωμικής ανωμαλίας.

Η συγκεκριμένη εξέταση γίνεται συνδυαστικά με την εξέταση PAPP-A.

PAPP-A

Μεταξύ 11ης και 13ης εβδομάδας.

Είναι εξέταση αίματος και σε συνδυασμό με το Υπερηχογράφημα Αυχενικής Διαφάνειας μας δείχνει τη συνδυασμένη πιθανότητα εμφάνισης χρωμοσωμικών ανωμαλιών (όπως το σύνδρομο Down) στο έμβρυο.

Πήγατε μαζί της στο προγεννητικό έλεγχο;

Αν όχι μη χάσετε σίγουρα το επόμενο, καθώς θα ακούσετε το χτύπο της καρδιάς του μωρού σας.

Μην ξεχνάτε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να συμμετέχετε στην εγκυμοσύνη.
Ζητήστε να το προγραμματίσουν σε μέρες και ώρες που μπορείτε να είστε παρόν.

Η αύξηση του βάρους είναι ελάχιστη κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά προσπαθήστε να τρώτε μόνο υγιεινά και πλούσια σε βιταμίνες τρόφιμα που είναι θρεπτικά και για τους δυο σας.

Η αύξηση του βάρους είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε γενικές γραμμές μπορούμε να πούμε ότι θα πάρετε περίπου 1-2 κιλά το μήνα στο πρώτο τρίμηνο.

Μερικές γυναίκες αντί να πάρουν, μπορεί να χάσουν βάρος. Κάτι που θεωρείται φυσιολογικό κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες.

Το κλειδί είναι μια υγιεινή διατροφή.

Πρέπει να εστιάσετε στη διατροφή και όχι στο βάρος .

Δεν πρέπει να τρώτε για 2 άτομα αλλά θα πρέπει να τρώτε υγιεινά.

Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να το πουν μετά τις 12 πρώτες εβδομάδες όπου και ο κίνδυνος μιας αποβολής μειώνεται αισθητά.

H εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση που συνήθως δεν μπορείτε να κρύψετε επ’ αόριστο ακόμη και αν το θέλετε για αυτό κάποιες γυναίκες επιλέγουν να το ανακοινώνουν όταν αρχίσει να φαίνεται.

Με δεδομένο ότι η εγκυμοσύνη αλλά και η μελλοντική απουσία σας θα επηρεάσουν την δουλειά των συναδέρφων σας, κάντε τους να νιώσουν καλύτερα δείχνοντας ότι έχετε σκεφτεί ήδη τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες της απουσίας σας.

Μπορείτε να ετοιμάσετε μια λίστα με τις υποχρεώσεις σας και το πώς μπορεί να τις φέρει εις πέρας ο αντικαταστάτης σας, να προσφερθείτε να τον εκπαιδεύσετε αλλά και να οργανώσετε τις αρμοδιότητες σας με τρόπο που να διευκολύνουν αυτόν που θα κληθεί να κάνει την δουλειά σας.

Δώστε ακριβείς ημερομηνίες για το πότε και πόσο θα λείψετε αλλά και το πως ακριβώς θα χρησιμοποιήσετε το μειωμένο σας ωράριο όταν επιστρέψετε για να τους βοηθήσετε να οργανώσουν την δουλειά.