Διανύετε το πρώτο τρίμηνο, βρίσκεστε στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και συνεπώς στην αρχή του τρίτου μήνα.

Το έμβρυο ξεκινά να κάνει κάποιες κινήσεις αυτήν την εβδομάδα καθώς κουνά τα άκρα και το σώμα του αλλά εσείς ακόμη δεν αισθάνεστε κάτι.

Τις κινήσεις του μπορείτε να τις δείτε με ένα υπερηχογράφημα.

Όλα τα μέρη του σώματος του είναι πλέον παρόντα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, ποδιών, ματιών, αν και δεν είναι ακόμη πλήρως διαμορφωμένα.

Τα γεννητικά του όργανα κάνουν επίσης την εμφάνιση τους αυτήν την εβδομάδα χωρίς ωστόσο να είναι διακριτό αν πρόκειται για αγόρι η κορίτσι.
Το φύλο του μωρού προσδιορίζεται μεταξύ της 16ης και 20ης εβδομάδας. Το κεφάλι του είναι ακόμη μεγαλύτερο σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα του αν και αρχίζει να μοιάζει περισσότερο με μωρού.

Τα άκρα του έχουν μακρύνει και τα βλέφαρα του καλύπτουν τα μάτια.

Σε αυτό το στάδιο η μήτρα σας έχει περίπου το μέγεθος ενός πορτοκαλιού.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης ήδη σας ταλαιπωρούν αρκετά και πολλές γυναίκες υποφέρετε από επίπονους πονοκεφάλους και προβλήματα με τη μέση.

Η κούραση και η υπνηλία γίνονται ακόμη πιο αισθητές αυτήν την εβδομάδα.

Ίσως έχετε πάρει κάποια γραμμάρια αλλά το βάρος σας αρχίζει να αυξάνεται από την 20η εβδομάδα.

Αύξηση περιφέρειας μέσης

Η κοιλιά σας την 9η εβδομάδα μπορεί να μην έχει έντονη, στρογγυλεμένη εμφάνιση, αλλά οι αυξανόμενες ορμόνες εγκυμοσύνης συνέβαλλαν στην αύξηση της περιφέρειας σας.

Αίσθημα πείνας

Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο πιο πεινασμένες από το συνηθισμένο, γι ‘αυτό δοκιμάστε μερικά επιπλέον σνακ, έχοντας κατά νου ότι χρειάζεται μόνο να προσθέσετε περίπου 300 θερμίδες στην καθημερινή σας πρόσληψη.

Πρωινή αδιαθεσία

Εάν δεν έχετε βιώσει την πρωινή αδιαθεσία μέχρι τώρα, θα μπορούσατε να είστε μια από τις τυχερές που θα αποφύγουν αυτό το κοινό σύμπτωμα. Αλλά εάν νιώθετε ναυτία, συνεχίστε να τρώτε μικρότερα και συχνότερα γεύματα όλη την ημέρα και θυμηθείτε να μείνετε ενυδατωμένες.

Συχνοουρία

Τα επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο μπορεί να είναι ακόμα μέρος της ημέρας σας καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και η μήτρα σας πιέζει την ουροδόχο κύστη σας. Μην πίνετε λιγότερο νερό, καθώς η ενυδάτωση είναι σημαντική. Εάν παρατηρήσετε αίσθηση καύσου ή πόνο όταν ουρείτε, καλέστε το γιατρό σας, επειδή αυτό μπορεί να είναι σημάδι μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος.

Ήπιες κράμπες της μήτρας

Αυτή είναι μια περίοδος ταχείας αλλαγής στο σώμα σας και μπορεί να εμφανίσετε ήπιες κράμπες της μήτρας. Εάν η κράμπες είναι σοβαρές ή εάν αισθάνεστε άλλο πόνο, όπως πόνο πλάτη, καλέστε το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν προβλήματα.

Κούραση

Χάρη στην αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης ορμόνης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο. Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν έχετε πρόβλημα να κοιμάστε τη νύχτα.

Αυξημένη αίσθηση όσφρησης

Πολλές νέες έγκυες γυναίκες διαπιστώνουν ότι είναι συγκλονισμένες από τις νέες μυρωδιές που οσφραίνονται. Αυτό μπορεί να είναι παρενέργεια των ταχέως αυξανόμενων επιπέδων οιστρογόνων στον οργανισμό σας.

• Κάντε έναν περίπατο

Το περπάτημα είναι μια ασφαλής δραστηριότητα που μπορείτε να συνεχίσετε καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ένας από τους ευκολότερους τρόπους να αρχίσετε να ασκείστε.

• Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές

Ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, φυτοφάρμακα, διαλύτες και ο μόλυβδος στο πόσιμο νερό από παλαιούς σωλήνες μπορεί να είναι επιβλαβείς.

• Ξεκινήστε την καθημερινή επαφή με το μωρό σας

Δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε τη σύνδεση. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα και χαλαρώστε: Εστιάστε στο θαύμα που ξετυλίγεται μέσα σας και σχεδιάστε τον τύπο του γονέα που θέλετε να είστε.

• Ξεκινήστε ήπια άσκηση

Ζητήστε από τον γυναικολόγο σας να σας αν σας επιτρέπει να ξεκινήσετε μια απλή δραστηριότητα γυμναστικής.

Το περπάτημα για περίπου 15 με 20 λεπτά θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας.

• Φολικό οξύ

Συνεχίστε το φολικό οξύ τουλάχιστον μέχρι την 12η εβδομάδα

• Τρώτε φρούτα και λαχανικά

Διατηρείστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής για να προετοιμαστείτε για την απαιτητική περίοδο της μητρότητας.

• Πότε είναι η χρονική στιγμή για υπερηχογράφημα;
• Είναι φυσιολογικό να έχετε μια ασυνήθιστη οσμή στον κόλπο; Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στις κολπικές μολύνσεις, οπότε είναι καλύτερο να ζητήσετε από το γιατρό σας να το ελέγξει.
• Ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για να τρώτε καλά, να πάρετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά και να διατηρήσει μία σταθερή αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μην ανησυχείτε αν η σύζυγος σας κλαίει περιστασιακά ή για κανέναν προφανή λόγο.

Οι ορμόνες μιλάνε.

Οι ίδιες οφείλονται και για τις περιπτώσεις που μπορεί να είναι περισσότερο οξύθυμη.

Μην νομίζετε ότι είναι ευχάριστο στη σύντροφό σας να αισθάνεται ότι το σώμα της έχει πάρει τα ινία και κάνει ότι θέλει.

Ευτυχώς, τα καλά νέα είναι ότι ο πλακούντας ωριμάζει και αρχίζει να αναλαμβάνει την παραγωγή ορισμένων από αυτές τις ορμόνες οπότε και η μέλλουσα μαμά θα αρχίζει σιγά-σιγά να αισθάνεται καλύτερα.

Οι μαστοί σας μέχρι τώρα είναι πιθανώς πιο γεμάτοι, πιο βαριοί και ευαίσθητοι στο άγγιγμα.

Αν και θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν κατά την εγκυμοσύνη, η ευαισθησία θα υποχωρήσει μέχρι το τέλος του τέταρτου μήνα.

Μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται μικρά, λευκά εξογκώματα στη θηλαία άλω σας (το σκουρόχρωμο μέρος της θηλής σας) και θα παράγουν λιπαρές ουσίες για να διατηρούν τις θηλές σας ενυδατωμένες όταν ξεκινήσετε να θηλάζετε.