Το πρώτο τρίμηνο βαίνει προς το τέλος του και στον αμνιακό σάκο υπάρχει ακόμα αρκετός χώρος για να μπορεί το έμβρυο να στριφογυρνάει με άνεση.

Αν και τα περισσότερα συστήματα του εμβρύου έχουν σχηματιστεί πλήρως πρέπει να ωριμάσουν πολύ ακόμα.

Το σώμα του μωρού σας δουλεύει σκληρά για την ανάπτυξη του και το πρόσωπό του αλλάζει μοιάζοντας περισσότερο ανθρώπινο.

Τα μάτια, που στην αρχή βρίσκονταν στις πλευρές του κεφαλιού του, έχουν πλησιάσει πιο κοντά μεταξύ τους και τα αυτιά είναι σχεδόν στην κανονική τους θέση.

Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών έχουν διαχωριστεί.

Τα μαλλιά και τα νύχια αρχίζουν να μεγαλώνουν.

Το πεπτικό σύστημα αρχίζει να κάνει συσταλτικές κινήσεις οπότε το μωρό σας θα είναι σε θέση να τρώει.

Ο μυελός των οστών παράγει λευκά αιμοσφαίρια και η υπόφυση στη βάση του εγκεφάλου αρχίζει να παράγει ορμόνες.

Οι ναυτίες και οι εμετοί δίνουν τη θέση τους στη ζωτικότητα και την ενέργεια που αρχίζετε πλέον να αισθάνεστε.

Ακόμη κι αν η αδιαθεσία σας συνεχίζετε κάντε λίγο υπομονή αφού σύντομα θα ανακτήσετε την όρεξη σας.

Το άγχος σας σαφώς μειώνεται αφού ο κίνδυνος της αποβολής δεν είναι πλέον ορατός.

Τα καλά νέα είναι ότι η κύστη σας δεν πιέζεται τόσο οπότε η συχνοουρία δεν είναι πολύ συχνή.

Από το τρίτο τρίμηνο ωστόσο η μήτρα σας θα αρχίζει πάλι να πιέζει την κύστη, επειδή το έμβρυο θα έχει μεγαλώσει.

Αίσθημα ζάλης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περισσότερα αιμοφόρα αγγεία και τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν.
Μπορεί α αισθάνεστε ζάλη.

Προσπαθήστε να σηκώνεστε αργά και αποφύγετε την αλλαγή θέσεων απότομα.

Ευαισθησία στις οσμές

Η αίσθηση της όσφρησης μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της εγκυμοσύνης.

Εάν ορισμένες οσμές σας ενοχλούν, δοκιμάστε να τρώτε κρύα φαγητά ή τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου και αποφύγετε έντονες μυρωδιές.

Φούσκωμα

Οι ορμονικές αλλαγές και η αυξανόμενη μήτρα σας μπορεί να σας αφήσουν μία αίσθηση φουσκώματος.

Η αργή κατανάλωση τροφών σας βοηθά να αποτρέψετε την κατάποση του αέρα.

Κηλίδωση ή αιμορραγία

Την 12η εβδομάδα ή οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν παρατηρήσετε αιμορραγία εκτός από ελαφρά κηλίδωση (που μπορεί να συμβεί μετά το σεξ, για παράδειγμα), ειδικά εάν συνοδεύεται από κράμπες, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας για να ελέγξετε το σύμπτωμα.

• Σχεδιάστε τον προϋπολογισμό των εξόδων σας

Μαζί με τον σύντροφό σας συζητήστε πώς θα χειριστείτε όλα τα νέα έξοδα – τα ρούχα για το μωρό, τα τρόφιμα, τις πάνες, τα παιχνίδια.

• Ασκηθείτε ελαφριά

Η ελαφριά άσκηση σας βοηθά να αναπτύξετε τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε το επιπλέον βάρος που έχετε αποκτήσει.

Θα σας βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων πόνων εγκυμοσύνης, θα σας μειώσει το άγχος και την πίεση.

• Μείνετε ενυδατωμένες

Η κατανάλωση αρκετών υγρών βοηθά στην πρόληψη κοινών προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη, όπως αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα και λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.

• Προγραμματίστε τις εξετάσεις

Προγραμματίστε μαζί με τον γυναικολόγο σας το Υπερηχογράφημα Αυχενικής Διαφάνειας και την εξέταση PAPP-A

• Τι μου προτείνετε να κάνω για την αντιμετώπιση των ραγάδων;
• Το βάρος μου έχει αυξηθεί φυσιολογικά μέχρι στιγμής;
• Οι εναλλαγές στη διάθεσή μου επηρεάζουν το έμβρυο;

Υπέρηχος Αυχενικής Διαφάνειας

Μεταξύ 11ης και 13ης εβδομάδας.

Εκτός από τον καθορισμό του αριθμού των εμβρύων και τον έλεγχο βιωσιμότητας (θετικοί καρδιακοί παλμοί), τον εντοπισμό της θέσης του πλακούντα, επιτρέπει τον ακριβή καθορισμό της ηλικίας κύησης (κατά προσέγγιση 2-3 ημερών) χάρη στη μέτρηση του μήκους του εμβρύου καθώς και της αμφιβρεγματικής του διαμέτρου (στο επίπεδο της κεφαλής).

Επίσης γίνεται προληπτικός έλεγχος παθολογιών, όπως οι ανωμαλίες του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης, των μελών, του κοιλιακού τοιχώματος, της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.

Η μέτρηση του πάχους του αυχένα, μαζί με την ηλικία της εγκύου και τη μέτρηση δυο ορμονών στο αίμα της, επιτρέπει την πρόβλεψη του κινδύνου χρωμοσωμικής ανωμαλίας.

Η συγκεκριμένη εξέταση γίνεται συνδυαστικά με την εξέταση PAPP-A.

PAPP-A

Μεταξύ 11ης και 13ης εβδομάδας.

Είναι εξέταση αίματος και σε συνδυασμό με το Υπερηχογράφημα Αυχενικής Διαφάνειας μας δείχνει τη συνδυασμένη πιθανότητα εμφάνισης χρωμοσωμικών ανωμαλιών (όπως το σύνδρομο Down) στο έμβρυο.

Αίμα στα ούλα;

Καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος για να τρέφεται το έμβρυο, ίσως διαπιστώσετε ότι τα ούλα σας είναι πιο ευαίσθητα και ματώνουν όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.

Μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά είναι φυσιολογικό.

Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για ενδεχόμενη επίσκεψη σε οδοντίατρο.

Δεν ξεχνάμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας άφθονο νερό. Για να μην παραλείπουμε τη λήψη του, κρατάμε ένα μπουκάλι στο γραφείο μας, σε εμφανή θέση.

Επισκεπτόμαστε την τουαλέτα όποτε χρειάζεται, χωρίς καθυστερήσεις. Ο οργανισμός δουλεύει εντατικά και πρέπει να προσαρμοστούμε. Αν χρειαστεί, αλλάζουμε θέση με το διπλανό μας για ευκολότερη πρόσβαση στο wc.

Προμηθευόμαστε ελαφρά σνακς που θα κρατήσουν το στομάχι μας γεμάτο και θα βοηθήσουν στις ναυτίες και το αίσθημα καύσου.

Φοράμε άνετα ρούχα και αποφεύγουμε την καταπόνηση που προκαλούν τα τακούνια και τα στενά παπούτσια χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα κάνουμε εκπτώσεις στο στυλ. Η αγορά διαθέτει υπέροχους συνδυασμούς για γοητευτικές εμφανίσεις.

Αποφεύγουμε την ορθοστασία και το να καθόμαστε στην ίδια θέση παρατεταμένα. Αν νιώθουμε τη μέση να πονά ή το σώμα να διαμαρτύρεται, σηκωνόμαστε, κάνουμε λίγα βήματα, επιτρέπουμε στους μυς να τεντωθούν και να ανακουφιστούν.

Φροντίζουμε να έχουμε καλή στάση σώματος, ενώ χρήσιμο θα είναι να προμηθευτούμε ένα υποπόδιο που θα βοηθήσει στην καλή ροή του αίματος και την φροντίδα των κάτω άκρων.