Διανύετε πλέον τον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης σας και τουλάχιστον θεωρητικά την ομορφότερη περίοδο της εγκυμοσύνης.

Το βάρος του μωρού σας θα αυξηθεί 6 φορές παραπάνω τις επόμενες 4 εβδομάδες.

Αυτή την εβδομάδα, μπαίνετε επίσημα στον πέμπτο μήνα της κύησης.

Το στήθος του μωρού σας κάνει κινήσεις πάνω-κάτω , κάνοντας μιμητική αναπνοή χωρίς φυσικά να εισπνέει αέρα αλλά αμνιακό υγρό.

Πιθανόν θα έχει φθάσει τα 14 εκατοστά από τη κορυφή του κεφαλιού μέχρι τους γλουτούς, και μπορεί να νιώσει αλλά και να ακούσει.

Συγκεκριμένα, αυτή τη στιγμή το μόνο που μπορεί να ακούσει είναι ο χτύπος της καρδιάς σας και οι κινήσεις του εντέρου σας αλλά σύντομα θα είναι σε θέση να αντιληφθεί θορύβους έξω από την κοιλιά και να αναγνωρίσει την φωνή σας.

Παίρνει οξυγόνο από εσάς μέσω του ομφάλιου λώρου από το αίμα που περνά στον πλακούντα.

Διαμέσου του πλακούντα μεταφέρονται από το αίμα σας στο αίμα του εμβρύου εκτός από οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες, ωστόσο τα δύο κυκλοφορικά συστήματα είναι απόλυτα διαχωρισμένα.

Είσαστε πριν από το μισό της εγκυμοσύνης σας.

Η φροντίδα της εγκυμοσύνης σας συνεχίζεται με τον ίδιο ρυθμό όπως και πριν, εκτός αν αντιμετωπίζετε κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα.

Αλλά μην παίρνετε καταστάσεις στα χέρια σας εάν νιώθετε αγχωμένη για κάτι.

Αύξηση της όρεξης

Η αύξηση της όρεξης και οι συγκεκριμένες επιθυμίες για τροφές είναι αρκετά συνηθισμένες.

Ζαλάδα

Το καρδιαγγειακό σας σύστημα υφίσταται μεγάλες αλλαγές και κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου η αρτηριακή σας πίεση είναι πιθανώς χαμηλότερη από το συνηθισμένο.

Εμβρυικές κινήσεις

Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται τις κινήσεις του εμβρύου μεταξύ 16ης και 20ης εβδομάδας. Το έμβρυο εξακολουθεί να είναι μικρό, οπότε οι κινήσεις μοιάζουν περισσότερο με ήπιο πτερυγισμό παρά με ισχυρό λάκτισμα στην κοιλιά σας.

Ρινική δυσφορία

Η αύξηση των ορμονών και ο αυξημένος όγκος αίματος προκαλεί πρήξιμο των ρινικών βλεννογόνων.

• Μάθετε το φύλλο του μωρού σας

Μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να μάθετε ή όχι το φύλο του παιδιού πριν από τη γέννα. Αν θέλετε να παραμείνει έκπληξη – αν και θα σας δυσκολέψει ακόμα περισσότερο στην επιλογή ονόματος – ενημερώστε όλους τους εμπλεκόμενους στις εξετάσεις που κάνετε για να μην σας το αποκαλύψουν κατά λάθος εν μέσω του υπερήχου.

• Προγραμματίστε την άδεια εγκυμοσύνης

Δεν είναι πολύ νωρίς για να εξετάσετε τι πρέπει να κάνετε για να προετοιμαστείτε για την άδεια μητρότητας. Μάθετε ποια είναι τα οφέλη που δικαιούστε και συμπληρώστε όλα τα έγγραφα που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων

• Προετοιμάστε τα μεγαλύτερα παιδιά σας

Εάν έχετε ήδη ένα παιδί, το νέο του αδερφάκι μπορεί να αλλάξει τον κόσμο του ακόμη περισσότερο από το δικό σας.

• Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας σχετικά με την κίνηση και τη θέση του μωρού σας.
• Πώς μπορώ να ξεχωρίσω αν το φτερούγισμα που αισθάνομαι είναι από το μωρό ή από το στομάχι μου;
• Είναι ασφαλές να κάνω επαγγελματικό μασάζ;

Μιλήστε στο μωρό σας.

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος, για να ξεκινήσει ουσιαστικά η διαδικασία σύνδεσής του μαζί σας.

Κατά προτίμηση σε οικείο χώρο, διαβάστε δυνατά ένα άρθρο από περιοδικό ή από εφημερίδα ή ακόμη, και ένα απόσπασμα από ένα παιδικό βιβλίο.

Ειδικές έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η διαδικασία βοηθάει στην ανάπτυξη των γλωσσικών δεξιοτήτων του παιδιού στη μετέπειτα ζωή του.

Βρείτε, λοιπόν, γραμμένο ένα χαρούμενο και αισιόδοξο μήνυμα, ή ακόμη και μια δική σας σκέψη ή επιθυμία, και πείτε τη στο μωρό.

Μιλήστε του για τα όνειρά σας για εκείνο.

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε μια ομαλότερη εγκυμοσύνη.

Πρόκειται για σετ ασκήσεων συμπίεσης και απελευθέρωσης των μυών της πυέλου που ενδυναμώνουν τους μύες της πυελικής χώρας, οι οποίοι υποστηρίζουν τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη, το λεπτό και το παχύ έντερο.

Οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν στη διούρηση (να μπορέσετε να έχετε έναν καλύτερο έλεγχο κατά την εγκυμοσύνη), στον ίδιο τον τοκετό (αυξάνοντας την κυκλοφορία στην πρωκτική και κολπική περιοχή, να έχετε καλύτερη γέννα), αλλά και στην καλύτερη επούλωση (αν κάνετε ράμματα) της περιοχής μετά τον τοκετό.