Μπήκατε στην 30η εβδομάδα εγκυμοσύνης και μένουν ακόμα 10 εβδομάδες, μέχρι να πάρετε το μωράκι σας στην αγκαλιά!

Έχει την πλήρη δυνατότητα της γεύσης.

Η διάμετρος της κεφαλής (η αμφιβρεγματική) είναι σχεδόν 8 εκ. και οι πατούσες του έχουν μήκος 6 εκ.

Το ζαρωμένο δέρμα αρχίζει να τεντώνεται.

Στα αγοράκια οι όρχεις βρίσκονται στην βουβωνική χώρα (μέσα στο τοίχωμα).

Το μωρό σας είναι τώρα σε θέση να ρυθμίσει μόνο του την θερμοκρασία του.

Τώρα θα πρέπει να γίνει ο τρίτος (αν ενδιάμεσα δεν έγιναν άλλοι) υπερηχογραφικός έλεγχος.

Θα μας δώσει πληροφορίες για την ανάπτυξη του παιδιού και ενδεχομένως για την κατάσταση του πλακούντα.

Οι αναπνευστικές κινήσεις του παιδιού είναι συχνότερες.

Με αυτές εξασκείται το μυϊκό σύστημα και αποτελούν μία παράμετρο καλής κατάστασης του παιδιού.

Οι αναπνευστικές κινήσεις αρχίζουν από την 20η εβδομάδα.

Ύποπτα συμπτώματα

Επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο όταν εντοπίσετε:

• Αν σας ταλαιπωρεί πονοκέφαλος που δεν περνάει.
• Αύξηση κολπικών υγρών ή αιμορραγία.
• Ξαφνικά αισθανθείτε δυσφορία και έχετε εμετούς.
• Οξύς πόνο στην κοιλιακή χώρα και το στομάχι.
• Νιώθετε συσπάσεις.
• Οξεία και συνεχής πίεση στη λεκάνη.
• Έντονο οίδημα στα άκρα ή στο πρόσωπό.

Κούραση

Μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο κουρασμένες αυτές τις μέρες, ειδικά αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο.

Αλλαγές διάθεσης

Ο συνδυασμός των δυσάρεστων συμπτωμάτων και των ορμονικών αλλαγών οδηγεί σε διακύμανση της διάθεσης σας.

Καθώς πλησιάζετε προς τον τοκετό, είναι πιθανό να αισθάνεστε όλο και περισσότερο εκνευρισμό, ένταση και ανησυχία.

Όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ανθρώπινα, όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το άγχος και ο αρνητισμός δεν είναι καλοί σύμβουλοι της εγκυμοσύνης.

Βρείτε στήριγμα σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε και μη διστάσετε να μιλήσετε ανοιχτά για όσα σας απασχολούν.

Διάρροια

Εάν έχετε διάρροια, κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο και επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας για περαιτέρω συμβουλές.

Κνησμός στο δέρμα

Το τεντωμένο δέρμα της κοιλιά σας μπορεί να σας προκαλεί κνησμό, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά σας με μια ενυδατική κρέμα.

Αν ξυθείτε, ο κνησμός θα επιδεινωθεί.

Έτσι, είναι σημαντικό να το αποφύγετε. Αν ωστόσο ο κνησμός είναι επίμονος ή επικεντρώνεται στα χέρια και στα πόδια ενημερώστε το γυναικολόγο σας.

• Βρείτε παιδίατρο

Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο καλύτερα θα είναι.

Έχει σημασία να βρείτε έναν γιατρό με τον οποίο θα νιώθετε άνετα καθώς θα τον βλέπετε πολύ συχνά, ιδίως τον πρώτο χρόνο του μωρού σας.

Ζητήστε συστάσεις από τους φίλους σας και αφιερώστε χρόνο, ώστε να μιλήσετε με κάθε υποψήφιο παιδίατρο.

• Περιηγηθείτε στο μαιευτήριο

Κατά την περιήγησή σας στο μαιευτήριο που σκοπεύετε να γεννήσετε, θα εξοικειωθείτε με τους χώρους του και θα έχετε τον χρόνο να ρωτήσετε για τις προβλεπόμενες διαδικασίες τοκετού.

• Οργανώστε τις αγορές σας

Η τριακοστή εβδομάδα εγκυμοσύνης είναι ιδανική για να φτιάξετε τη λίστα των πραγμάτων που θα βάλετε στη βαλίτσα μαιευτηρίου.

Με την καθοδήγηση της μαίας ή μιας φίλης που υπήρξε πρόσφατα μαμά, οργανώστε τη βαλίτσα για τον τοκετό.

Όταν βγείτε για ψώνια, μην παρασυρθείτε σε αγορές που στην πραγματικότητα δεν θα σας χρειαστούν πουθενά.

Η αγορά έχει πληθώρα προϊόντων για το νεογέννητο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα είναι χρήσιμα.

Εξάλλου, μην ξεχνάτε ότι οι φίλοι και οι συγγενείς που θα σας επισκεφτούν στο μαιευτήριο, θα σας γεμίσουν δώρα.

Εξοπλιστείτε με τα απολύτως απαραίτητα και για τα υπόλοιπα, περιμένετε μέχρι την επιστροφή στο σπίτι με το μωρό.

Είναι απαραίτητο ένα υπερηχογράφημα 3D ή 4D του μωρού μου την 30η εβδομάδα ή κάποια άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου;

Το ασβέστιο από το γάλα που πίνετε, διοχετεύεται κατευθείαν για τη διαμόρφωση των οστών του μωρού σας.

Ο σίδηρος στις προγεννητικές βιταμίνες σας και τις πλούσιες σε σίδηρο τροφές που προσλαμβάνετε ενισχύει τα αποθέματά του σε σίδηρο, τα οποία θα διαρκέσουν μέχρι να φτάσει έξι έως εννέα μηνών.

Επίσης ζωτικής σημασίας τώρα, είναι οι πρωτεΐνες, καθώς λειτουργούν υποστηρικτικά στην ανάπτυξη υγιών κυττάρων σε ολόκληρο το σώμα του μωρού σας.