Η μήτρα σας έχει πλέον μεγαλώσει αρκετά και καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της κοιλιάς σας.

Αυτήν την εβδομάδα οι σύνδεσμοι του εγκεφάλου του μωρού σας αναπτύσσονται με εντυπωσιακό ρυθμό.

Τα μάτια του ανοίγουν τελείως και μπορεί να διακρίνει σκοτάδι και φως.

Το μωρό σας αφιερώνει τώρα περισσότερη ώρα για ύπνο, κυρίως ύπνο REM, για αυτό πιθανώς έχετε παρατηρήσει πιο συγκεκριμένη μορφή ωρών εγρήγορσης και ύπνου του μικρού σας.

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κάνει στροφή με το κεφάλι προς τα κάτω.

Βεβαίως η θέση αυτή μπορεί ακόμη στην πορεία να αλλάξει.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικά για τυχόν σημάδια προεκλαμψίας.

Αν το βάρος σας αυξηθεί ξαφνικά, αρχίζετε να βλέπετε θολά και τα άκρα σας πρηστούν υπερβολικά επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Η προεκλαμψία είναι η συνηθέστερη σοβαρή επιπλοκή της κύησης.

Τις περισσότερες φορές είναι ήπιας μορφής ωστόσο κάποιες φορές μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Μια στις δέκα γυναίκες παρουσιάζει κάποια ευρύτερη μορφή προεκλαμψίας.

Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι γυναίκες που κυοφορούν για πρώτη φορά, οι γυναίκες άνω των 40, όσες παρουσιάζουν δείκτη σωματικής μάζας υψηλότερο του 35, οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό προεκλαμψίας, όσες απέκτησαν το προηγούμενο παιδί τους πριν από 10 χρόνια, οι πάσχουσες από υπέρταση, διαβήτη ή κάποια νεφρική πάθηση.

Το αίτιο που την προκαλεί είναι ένα πρόβλημα στον πλακούντα που περιορίζει τη ροή αίματος προς το έμβρυο.

Το πρόβλημα αυτό αναπτύσσεται στην αρχή της κύησης, αλλά η πάθηση εκδηλώνεται πολύ αργότερα – συνήθως τις τελευταίες εβδομάδες.

Υψηλή αρτηριακή πίεση, πρωτεϊνουρία στη μητέρα και, μερικές φορές, υπανάπτυξη του εμβρύου είναι τα βασικά συμπτώματα τα οποία μπορούν να εντοπισθούν από τους καθιερωμένους προγεννητικούς ελέγχους.

Ύποπτα συμπτώματα

Επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο όταν εντοπίσετε:

• Αν σας ταλαιπωρεί πονοκέφαλος που δεν περνάει.
• Αύξηση κολπικών υγρών ή αιμορραγία.
• Ξαφνικά αισθανθείτε δυσφορία και έχετε εμετούς.
• Οξύς πόνο στην κοιλιακή χώρα και το στομάχι.
• Νιώθετε συσπάσεις.
• Οξεία και συνεχής πίεση στη λεκάνη.
• Έντονο οίδημα στα άκρα ή στο πρόσωπό.

Συσπάσεις του Braxton Hicks

Τώρα που είστε στο τρίτο τρίμηνο, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να προετοιμάζεται για τον τοκετό.

Ξεκινούν οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις που λέγονται Braxton Hicks.

Διαφέρουν αρκετά από τις συστολές του πρόωρου τοκετού και δεν πρέπει να σας ανησυχούν.

Πώς αντιλαμβάνεστε τη διαφορά;

Αν οι συσπάσεις είναι ακανόνιστες και παύουν όταν αλλάζετε θέση ή περπατάτε, τότε μάλλον είναι προπαρασκευαστικές συσπάσεις Braxton Hicks.

Ο γυναικολόγος ή η μαία σας μπορούν να σας βοηθήσουν να τις ξεχωρίσετε.

Δυσκολία στην αναπνοή

Έχετε αρχίσει να δυσκολεύεστε να αναπνέετε, αλλά πλέον θα δυσκολεύεστε ακόμα περισσότερο.

Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα σας, καθώς μεγαλώνει, πιέζει το διάφραγμα μέσα στους πνεύμονές σας.

Αν η κοιλιά σας είναι χαμηλά, να νιώθετε τυχερή!

Αν η κοιλιά σας -και το έμβρυο- είναι ψηλά θα δυσκολεύεστε περισσότερο να αναπνεύσετε.

Όταν λαχανιάζετε, μειώστε ταχύτητα και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες (όσο πιο βαθιές μπορείτε).

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας , μπορεί να νιώσετε καλύτερα, καθώς το μωρό σας θα οδεύει προς τη λεκάνη σας, ανακουφίζοντας το διάφραγμα και τους πνεύμονές σας και αφήνοντάς σας να αναπνέετε πιο εύκολα.

Πόνος στο χέρι

Μπορεί να βιώσετε αυτό που ονομάζεται σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Αυτό συμβαίνει όταν οι ιστοί πρήζονται στα χέρια σας και πιέζουν τα νεύρα, προκαλώντας μια αίσθηση μυρμήγκιασματος ή μουδιάσματος στα χέρια σας.

Συνήθως, μόλις γεννήσετε και το πρήξιμο υποχωρήσει, αυτά τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν.

Κνησμός στο δέρμα

Το τεντωμένο δέρμα της κοιλιά σας μπορεί να σας προκαλεί κνησμό, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά σας με μια ενυδατική κρέμα.

Αν ξυθείτε, ο κνησμός θα επιδεινωθεί.

Έτσι, είναι σημαντικό να το αποφύγετε. Αν ωστόσο ο κνησμός είναι επίμονος ή επικεντρώνεται στα χέρια και στα πόδια ενημερώστε το γυναικολόγο σας.

• Κατανοήστε το σώμα σας

Μην το παρακάνετε με δραστηριότητες που σας κουράζουν ή προκαλούν εκνευρισμό.

Βρείτε ευχάριστες ασχολίες και μην αγχώνεστε. Σκεφτείτε πως ό,τι νιώθετε το νιώθει και το παιδί μέσα σας.

• Οργανώστε το οικογενειακό σας περιβάλλον

Αν οι φίλοι και η οικογένεια σας έχουν προσφερθεί να σας βοηθήσουν, προγραμματίστε τώρα την βοήθεια που θα χρειαστείτε.

Ρυθμίστε ένα χρονοδιάγραμμα έτσι ώστε κάθε άτομο να έχει ένα συγκεκριμένο καθήκον και την ημερομηνία για να το κάνει.

• Υπάρχουν κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά που ίσως χρειαστώ σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης;
• Ποιος είναι ο κίνδυνος αν γεννηθεί το μωρό μου πρόωρα;
• Πότε πρέπει να σταματήσω να δουλεύω; Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα που πρέπει να αποφύγω;

Υπέρηχος Doppler

Μεταξύ 31ης και 34ης εβδομάδας.

Αυτή η υπερηχογραφία επιτρέπει τον έλεγχο της θέσης του εμβρύου, την ποσότητα αμνιακού υγρού καθώς και τη θέση και το πάχος του πλακούντα.

Μελετά κυρίως τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, μετρώντας τη διάμετρο της κεφαλής, της κοιλιάς και το μήκος των μηρών του, την καλή λειτουργία των βασικών οργάνων του, τις κινήσεις του σώματός του και του αναπνευστικού συστήματός.

Εκτιμάται η αγγείωση του πλακούντα της μήτρας και η κυκλοφορία του αίματος στο έμβρυο, είναι κεφαλαιώδους σημασίας.

Ίσως να θέλετε να σχεδιάσετε τη διαδρομή έως το μαιευτήριο.

Μην ξεχάσετε να χαράξετε εναλλακτικές διαδρομές σε περίπτωση αυξημένης κίνησης, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή καύσιμα και τοποθετήστε σε εμφανές σημείο τα κλειδιά του αυτοκινήτου.

Οποιοδήποτε πλάνο για ταξίδι καλό είναι να μετατεθεί για μετά τον τοκετό, αφού σε όλη τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου η προσοχή πρέπει να είναι αυξημένη και η πρόσβαση σε ιατρική βοήθεια εξασφαλισμένη ανά πάσα στιγμή.

Αν κριθεί απολύτως απαραίτητο, μόνο ο γυναικολόγος σας μπορεί να μας συμβουλεύσει.

Κάποιες αεροπορικές εταιρείες δεν επιτρέπουν στην επίτοκο να ταξιδέψει αν βρίσκεται μετά την 32η-35η εβδομάδα της κύησης, οπότε πριν πάρετε την απόφαση να χρησιμοποιήσετε αεροπλάνο, πρέπει να έχετε ενημερωθεί για το πρωτόκολλο της συγκεκριμένης εταιρείας.

Το ταξίδι με αυτοκίνητο είναι βολικότερο, ωστόσο παραμένετε επιβάτες υψηλού κινδύνου αφού ο παραμικρός τραυματισμός σε περίπτωση ατυχήματος μπορεί να σας βλάψει ανεπανόρθωτα.

Σκεφτείτε με σύνεση τα δεδομένα και πράξτε αναλόγως. Σε κάθε περίπτωση, λάβετε όλα τα μέτρα ασφαλείας.