Παρόλο που βρίσκεστε ήδη στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, έχετε λίγο χρόνο ακόμη μέχρι την προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού.

Το μωρό σας θα συνεχίζει να κερδίζει αρκετό βάρος τις τελευταίες εβδομάδες μέχρι τη γέννηση του.

Το λίπος κάτω από το δέρμα αλλάζει το χρώμα του δέρματος του μωρού σας από κόκκινο σε ροζ.

Ο εγκέφαλος του μωρού σας συνεχίζει να αναπτύσσεται και να ωριμάζει.

Το επίπεδο του αμνιακού υγρού σας έχει φτάσει στο μέγιστο λόγω του μεγέθους του εμβρύου, για αυτό και οι κλωτσιές και τα χτυπήματα που νιώθετε είναι ακόμη πιο δυνατά και πολλές φορές δυσάρεστα.

Επίσης σε αυτήν τη φάση περνούν αντισώματα από εσάς στο μωρό σας καθώς εκείνο συνεχίζει να αναπτύσσει το δικό τους ανοσοποιητικό σύστημα.

Το βάρος σας αυξάνεται αισθητά ίσως περισσότερο από κάθε άλλη φορά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό ασφαλώς δικαιολογείται και από τη ραγδαία ανάπτυξη του μωρού σας.

Μερικές έγκυες διαμαρτύρονται για μία σχετική αδράνεια του εντέρου (δυσκοιλιότητα).

Φροντίστε τη διατροφή σας, πιείτε αρκετά υγρά, πάρτε μαγνήσιο προκειμένου να διευκολύνετε τη λειτουργία του εντέρου σας.

Ύποπτα συμπτώματα

Επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο όταν εντοπίσετε:

• Αν σας ταλαιπωρεί πονοκέφαλος που δεν περνάει.
• Αύξηση κολπικών υγρών ή αιμορραγία.
• Ξαφνικά αισθανθείτε δυσφορία και έχετε εμετούς.
• Οξύς πόνο στην κοιλιακή χώρα και το στομάχι.
• Νιώθετε συσπάσεις.
• Οξεία και συνεχής πίεση στη λεκάνη.
• Έντονο οίδημα στα άκρα ή στο πρόσωπό.

Δυσκολία στον ύπνο

Η εύρεση μιας εύκολης θέσης για να καθίσετε – πόσο μάλλον για να κοιμηθείτε – γίνεται όλο και περισσότερο μια πρόκληση.

Συσπάσεις του Braxton Hicks

Τώρα που είστε στο τρίτο τρίμηνο, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να προετοιμάζεται για τον τοκετό.

Ξεκινούν οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις που λέγονται Braxton Hicks.

Διαφέρουν αρκετά από τις συστολές του πρόωρου τοκετού και δεν πρέπει να σας ανησυχούν.

Πώς αντιλαμβάνεστε τη διαφορά;

Αν οι συσπάσεις είναι ακανόνιστες και παύουν όταν αλλάζετε θέση ή περπατάτε, τότε μάλλον είναι προπαρασκευαστικές συσπάσεις Braxton Hicks.

Ο γυναικολόγος ή η μαία σας μπορούν να σας βοηθήσουν να τις ξεχωρίσετε.

Πόνος στον καρπό

Μπορεί να αισθάνεστε μούδιασμα στα δάχτυλά σας, στους καρπούς και στα χέρια σας.

Όπως πολλοί άλλοι ιστοί στο σώμα σας, αυτοί που βρίσκονται στον καρπό σας διατηρούν το υγρό, το οποίο μπορεί να αυξήσει την πίεση στο καρπιαίο σωλήνα.

Αυξημένη λίμπιντο

Ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές, αλλά για τις περισσότερες γυναίκες το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αφού πρώτα έχετε συμβουλευτεί τον γυναικολόγο σας.

• Μετρήστε τις κλωτσιές του μωρού σας

Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας όταν το μωρό σας τείνει να είναι ενεργό. Καθίστε ήσυχα ή ξαπλώστε στο πλάι και μετρήστε σε πόσο διάστημα χρειάζεται να νιώσετε 10 ξεχωριστές κινήσεις (κλωτσιές, κνησμός και κινήσεις). Καλέστε τον γυναικολόγο σας εάν δεν αισθάνεστε τουλάχιστον 10 κινήσεις εντός δύο ωρών.

• Ενημερωθείτε για το είδος του τοκετού

Αποφασίστε από πριν αν θα κάνετε επισκληρίδιο ένεση ή αν προτιμάτε να είστε από την πρώτη στιγμή στον ίδιο χώρο με το μωρό σας.

Φυσικά έχετε υπόψη σας ότι ίσως να μην μπορείτε να ακολουθήσετε το σχέδιο σας όπως το προγραμματίσατε, μιας και πολλές φορές ενδέχεται τα δεδομένα κατά τον τοκετό να αλλάξουν.

• Ενημερωθείτε για την φροντίδα του μωρού

Φυσικά άλλο να το διαβάζετε και άλλο να το ζείτε αλλά δεν είναι άσχημη ιδέα να μάθετε το πώς θα είναι οι πρώτες ημέρες με το νεογέννητο, διαβάζοντας ή ρωτώντας κάποια άλλη νέα μητέρα.

• Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου να πάρει τη σωστή θέση;
• Πώς θα καταλάβω ότι οι συσπάσεις που νιώθω είναι οι συσπάσεις του τοκετού;
• Μπορείτε να μας ενημερώσετε σχετικά με τη φύλαξη βλαστοκυττάρων;

Υπέρηχος Doppler

Μεταξύ 31ης και 34ης εβδομάδας.

Αυτή η υπερηχογραφία επιτρέπει τον έλεγχο της θέσης του εμβρύου, την ποσότητα αμνιακού υγρού καθώς και τη θέση και το πάχος του πλακούντα.

Μελετά κυρίως τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, μετρώντας τη διάμετρο της κεφαλής, της κοιλιάς και το μήκος των μηρών του, την καλή λειτουργία των βασικών οργάνων του, τις κινήσεις του σώματός του και του αναπνευστικού συστήματός.

Εκτιμάται η αγγείωση του πλακούντα της μήτρας και η κυκλοφορία του αίματος στο έμβρυο, είναι κεφαλαιώδους σημασίας.

Προετοιμαστείτε για τον επερχόμενο τοκετό, προς αποφυγήν απροόπτων.

Να είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να μεταβείτε στο μαιευτήριο με ασφάλεια και ταχύτητα, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Συνεννοηθείτε με τη σύντροφό μας πώς θα δράσετε σε περίπτωση που είστε απασχολημένοι, δεν έχετε σήμα στο κινητό ή γενικότερα δεν είναι εύκολο να σας εντοπίσει την κρίσιμη στιγμή.

Απαραίτητο είναι να έχετε ενημερώσει και κάποιον άλλο δικό σας άνθρωπο του συγγενικού ή φιλικού περιβάλλοντος που θα συνδράμει, αν χρειαστεί. Λάβετε υπόψη τη διαθεσιμότητα αλλά και τον βαθμό ψυχραιμίας των υποψηφίων.

Μια συνεννόηση, περισσότερο καθησυχαστικού τύπου, θα πρέπει να γίνει και με τον γυναικολόγο σας.

Σε ποια τηλέφωνα θα βρείτε εκείνον και την μαία.

Αυτές οι πληροφορίες θα σας απαλλάξουν από περιττά άγχη και θα σας επιτρέψουν να ασχοληθείτε μόνο με τον εαυτό σας.

Η εποχή δεν είναι κατάλληλη για εξαντλητική δίαιτα.

Προτιμήστε την ισορροπημένη πρόσληψη των απαραίτητων συστατικών.

Χρειάζεστε φυτικές ίνες από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά και φρούτα, ασβέστιο από γαλακτοκομικά και τον συνδυασμό πρωτεϊνών, ψευδάργυρου, σιδήρου και μαγνησίου από κρέας, όσπρια, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς.

Όταν πρόκειται για την πρόσληψη ασβεστίου είναι σημαντικό να συνοδεύεται από Βιταμίνη D η οποία είναι καθοριστικός παράγοντας της απορρόφησής του.

Το σεξ συνεχίζει να επιτρέπεται την τριακοστή τρίτη εβδομάδα εγκυμοσύνης, εκτός αν ειδικοί λόγοι επιτάσσουν την αποχή και σε αυτό το στάδιο.

Αν όλα βαίνουν καλώς, ο γυναικολόγος θα σας επιτρέψει να έχετε σεξουαλικές επαφές, φροντίζοντας η στάση του σώματός σας να μην ασκεί πίεση στην κοιλιά σας.